是盼望，是依恋，是好奇，还是简单的喜欢？没有真正见过，就不会知道。

生在这个远离海腥味的盆地里，注定要等待。二十几年，习惯了冬天的温暖，习惯了干燥的风，习惯了每一天的薄雾，习惯了这里人们干脆的语调……但是，觉得这些东西无法填满自己的内心。

虽然不断提醒自己，自己还没有咀嚼出故乡的味道，不要那么轻易就离开，但是，对陌生的海洋，却是抑制不住要去憧憬。

海洋的肤色是否是图片中一样的湛蓝？海滩上的细沙是怎样的细腻？海浪的抚摸是怎样的温柔？海边黄昏的余辉在海浪中是如何地跳跃？

海面上的渔船又是怎样的轻摇着？人们又是怎样在大海的韵律下工作生活？海边的女孩子是不是如梦中那样清纯可人？

看到海，仿佛就脱离了一切的束缚，那无边的胸怀，仿佛能包容一切。在海边，当视觉没有了阻碍，似乎也能让封闭内心的座座高山顷刻间瓦解，也许这个时候，才是心灵完全轻松的时刻，也许她才是一个最好的倾诉对象。 

也许有人会说，我只是看到海的好，是的，海也会发脾气，这我知道。当你意识到大海包容了太多的东西，是不是也应该理解一下，她的“苦衷”，毕竟，比起整个大洋，她那一点“作乱”还是不能动摇整个海的博大。

我是一个没有到过海边的人，对海的感情都是一厢情愿，但愿有一天，真正走近她，对她说出我心中的情愫，让我们相依相伴……

有没有类似以下的这些表现？

我感到，身体不好，容易生病，睡眠很差，精力不足，容易疲倦；工作生活中总是遇到不顺利，对做事情缺乏热情……

我的生活就是不断的忙忙碌碌，一点也没有自己可以休息的时候，仿佛自己是一个永不停歇的齿轮，无法控制地转动着，好希望自己能够停下来歇歇，但是工作任务、学习压力、家庭的期望、就业的竞争等等，使我不敢停下来。

我心里很烦，但是，我还得使自己是那位大家眼里最优秀的一位领导者，要去处理那纷繁的人际关系，而且千万不要出错啊；忙完之后我可要去好好照顾我的那个他（她），让他（她）快乐。

在大家看来，我是一个能力很强的人，但是，只有我自己知道，我常常是一个人在战斗，没有知心朋友。孤单只有我自己能够体会，寂寞的滋味也是自己一个人品尝。

明明还有事情没有做完，我却不知道自己能够做什么，就是什么都不想做。这些都有什么意义，人与人之间的关系都是利益相关的，我根本体会不到与他人在一起有所谓的感情存在，还不如摆脱对这个世界的羁绊，去一个世外桃源，创造一个自己的世界。

如此种种……

分析一下原因：

我的压力是不是比较大？我现在承受了太多的压力：就业、工作、感情、家庭、人际、健康、能力、信仰，他们从外部给我的心理带来了很大的负担。我自己的性格是不是比较容易受到压力的影响？我的性格有没有这些特点：敏感、多疑、固执、自卑、内向、急躁、完美主义、以自我为中心、过分关注别人对自己的评价等，也许这使我变得更累。

如何来应对已出现的问题：

我的精力是有限的，我要选择一些对自己来说，最重要的东西，去关心，去做；同时放弃一些不是很重要的事情。另外，对一些不太重要的事情，不去苛求，过于执着，会让我心里很累。

摆脱不掉一些东西，我要试着转移注意力，避免去接触这些可能使自己陷入困扰的刺激物。

我不会是一个完美无暇的人，我知道，我能够达到一些目标，作出一些成就，但不会有永恒的成功，我接受包括失败在内的各种结果；我也可能受到一些批评，站在不同的立场上，大家可能会有不同的观点，但是我做了我该做的，我很满足。

我在合适的时候，会从朋友、家人等处寻求安慰，他们在真心的帮助我，使我度过了困难的时候，我也会在他们困难的时候给与帮助。人都有脆弱的时候，我不会感到自己是一个软弱的人。

我要学习解决掉一些问题，这使我感到自己是有用的。我能够做一些事情，并且因此后面的工作变得更容易了，这使我感到了自信。

培养业余爱好，做我自己喜欢做的事情，投入其中寻找到乐趣；做感兴趣的事情让自己的心情好起来。

我会有很多活动的方式——音乐、幽默、冥想、沐浴、户外运动等——用来放松自己，使自己暂时安静下来，舒缓下来，等待浮躁的心情褪去。

当我感到自己缺乏一些解决问题的办法时，我请专业的心理咨询师帮助我走出困境。

参考链接
http://club.qingdaonews.com/cachedir/8/32/33/3233595_1.htm
http://www.fx120.net/dzjk/nxtd/nxxl/200408021321018286.htm
http://zhidao.baidu.com/question/7799943.html【推荐】
http://www.xici.net/b369152/d37755540.htm【推荐】
http://tieba.baidu.com/f?kz=102507014
http://edu.dzwww.com/exam/pic/200612/t20061205_1903951.htm

本文发表在西南大学樟树林论坛

经过和前辈师兄师姐的交流，发现自己真的太没有忧患意识，现在，自己掌握的资料和一些准备，对照起以前的同学，和其他一些地方的同学——我们现在努力，晚不晚……

只有经过了这次交流，才知道自己的差距。要怎样报名，怎样联系老师，怎样确定方向，怎样在众多的选择中选择一个合适的，是读本校还是外校，是争取推免还是现在就先扎进书堆里去……现在发现这么多很基本的问题自己都还没有认真想过。翻开IE的收藏夹，竟然没有专门为此收集一些信息，真的是一点都不慌哦……

一些师兄师姐，谈到考研（保研）以及面试，那个架势，OH MY GOD，考研的考验啊，不是考过一个测试就能完事的啊，还有那些种种的细节。这是只有唯一的机会，报名，初试，复试，以及期间各种安排，不可有点疏忽，否则……淘汰率比例比高考，比招聘，比公务员考试，那绝对是一个档次的，甚至有过之而不及。和过来的前辈交流，才能明白自己还有很多需要努力！

现在，一定要做好计划了。相信自己，只要开始了，就不晚，只要努力，就不怕现在存在的差距。

从这次交流活动以后，认清自己的目标，努力吧

一直没有仓促地写一些关于地震的东西，因为，对自己来说，这是一个复杂事件，需要一点一点思考，整理。今天这应该算是一次就自己专业的思考。

心理援助的必要性

事件过去将近一个月了，也该是说一说的时候了，因为，这过去的二十几天，看到了很多。自己本来才疏学浅，没有资格对某些现象说三道四，只在这里自言自语几下，都是说给自己听的。

心理援助是必要的，这是必须要明确的前提。什么“二次伤害”“野蛮咨询”，都不能否定心理援助的必要性。突发性的重大创伤，对广大民众心理的冲击，是显而易见的，不仅是在灾区，悲痛、失望、焦躁、自责等情绪反应发生在不同的群体身上，失眠、痛苦记忆的闪回、身心能量的衰竭等心理状态导致的生理反应也在困扰着大家。

这个时候，除了医疗人员的救治，解决人们的病痛外，还需要“心药”来治疗“心灵的创伤”。心理援助可以使人们学会面对灾难，学会处理自己的情绪，达到逐渐平静的目的，进而促进其恢复到正常的平衡的稳定的心理状态。这是现阶段心理援助应该做的比较恰当的工作，也就是安抚情绪，促进恢复。主要的方法还是倾听和放松训练。

可见，此时心理援助并未涉及治疗性的工作，没有去深挖对方的经历和创伤事件，在安全、生活得到充分保障之前，仓促进行干预可能增加其不安全感。另外，也是给人们自我修复的机会。

这里，就要引出此时，很多心理援助的尴尬。

这是一次突发的重大灾难，前所未见，某种意义上说，是这次灾难让人们了解到了还有“危机干预”这一项工作，还有一群“心理学工作者”。实验室摆弄仪器、咨询室中等待来访者的心理学者、咨询师终于迎来了发挥自身特长的时机。每一位心理人无不跃跃欲试，渴求大展拳脚，想让人们看一看心理学的力量。因此，在地震发生后不久，我们就看到，各种心理援助工作就已经启动。

从单纯关注人们生命健康，到关注到人的心理健康，这是一种进步。

但是，这种突发的狂热，并不能掩饰我们基础的薄弱。中国心理咨询行业本身的形成、管理和规范，都刚刚起步，更加专业的心理危机干预、灾难应激干预工作除了少数的研究，实践几乎是空白。以至于各种各样的人群都投入到这个冠冕堂皇的旗帜之下，除了一个光鲜的名号，短促的培训以外几乎一无所有。因而，时不时地被人指责，虽然能够理解，但作为心理人的心痛也是不断地冲击着我们。

当然，心理志愿者的热情一旦被新闻放大，那造成的伤害不必一次错误的心理干预小。人们的期望，心理常识现有的普及程度，都成为影响心理干预效果的因素。好在。现在大家开始回避去过度关注一些所谓的“新闻人物”，特别是那些孩子，基本的安静都保证不了，何以渴求心灵伤口的愈合。

当接受经验丰富的日本专家的心理援助方法的培训后，不断地思考他们十几年来的工作，回味他们给我们呈现的日本心理干预工作的发展。渐渐体会到，在开始一项新的工作的时候，犯一些错误是完全正常的，为此，不断地虚心修正，长期的改进是必不可少的。十几年来，他们的工作一直未停息，而我们呢，我们才开始，需要努力的还有更多！

因此，虽然现在工作还有很多缺陷，但在实践中，我们将长期坚持下去，化解存在的问题，让心理援助工作在国内开展起来并且要发展好。

坚持！

西南大学抗震救灾心理援助热线（免费心理咨询） 86-23-68383721（8：00-22：00）

抗灾心理援助网（西南灾害心理创伤研究与救援中心）www.psych512.com

西南大学心理学院心理咨询中心预约电话 86-23-68253621

    虽然，母亲节是“舶来品”，但是，对母亲的爱应该是不分国界的，因此，是否庆祝这个节日，不需去争论，只需把对母亲的爱表达出来。

    妈妈，母亲节快乐！

这么久了

还没有给家写点东西

虽然离家不远，不会那么有在外漂泊的感觉

虽然每次固执地说“不想家”，每次都是以“我很好”来“搪塞”家人

但是怎能不依恋那温暖熟悉的味道

即使老人的唠叨

在外面总是觉得亲切

看到有些同学每天给家里打电话

一直虽然还不觉得什么

但是那一刻的幸福，一定是无论多么丰富的学校生活无法相比的

男儿志在四方

年青人出来闯世界

仿佛在所有的箴言中，独立、自立、成就就是对家最好的回报

另外，能够找到合适的另一半

在很多人、很多家人的意识里，也仿佛就是对家的诠释

因为，你已经在构建一个“家”了

听老师推荐的罗大佑的《家》

更加分明地感受到了这两种心境

在为构建自己的家庭而努力的同时，

对那个一直给你支持的温暖港湾呢？

——“多年之前满怀重重的心事，我走出一个家

而今何处能安抚这疲惫的心灵，浪迹在天涯”

什么时候，是不是也有类似的彷徨呢？

但愿想清楚这些事情之时，你我还未苍老……

老师的文字

       家(Ⅱ) 　　　　　　　　　　　　　　　               詞曲羅大佑　　　　　　

　

　　　　　　　每一首想妳的詩　寫在雨後的玻璃窗前
　　　　　　　每一首多情的歌　為妳唱著無心的諾言
　　　　　　　每一次牽妳的手　總是不敢看妳的雙眼
　　　　　　　轉開我暈眩的頭　是張不能不瀟灑的臉

　　　　　　　給我個溫暖的陷阱　和一個燃燒的愛情
　　　　　　　讓我這冰冷的心靈有個找到了家的憧憬

　　　　　　　緊閉著深鎖的門　聽我琴聲的飄零
　　　　　　　打開妳孤獨的窗　莫要轉過去妳的身影
　　　　　　　走進妳深藏的夢　誰在無聲的睡眠
　　　　　　　點亮妳微明的燈　是張不能不害羞的臉

　　　　　　　給我個溫暖的真情　和一個燃燒的愛情
　　　　　　　讓我這漂泊的心靈　有個找到了家的心情

　　　　　　　多年之前滿懷重重的心事我走出一個家
　　　　　　　而今何處能安撫這疲憊的心靈浪跡在天涯

　　　　　　　每一首蒼老的詩　寫在雨後的玻璃窗前
　　　　　　　每一首孤獨的歌　為妳唱著無心的諾言
　　　　　　　每一次牽妳的手　總是不敢看妳的雙眼
　　　　　　　轉開我暈眩的頭　是張不能不瀟灑的臉

　　　　　　　給我個溫暖的家庭　給我個燃燒的愛情
　　　　　　　讓我這出門的背影　有個回到家的心情

由于病情的特殊性，精神病患者与正常社会是隔离的，这使得他们与社会的互动变得很有限；又由于大家对精神疾病的偏见，使得精神疾病患者在社会中显得更加孤立。

在医院的实习过程中，我们都较深刻地体会到患者社会交往功能上存在的一些问题，以及他们对回归社会的种种担忧。看到很多精神症状已经消除，病情趋于好转，但仍然对出院后生活忧心忡忡的患者，我们觉得，应当有一个途径，让大家——离精神疾病有一定距离的人们，了解这么一类疾病，理解这些病人，才可能消除他们对出院的顾虑。

作为近距离接触精神疾病患者的人，我们尽自己之所能，进行了精神卫生知识的收集，制成了内容丰富、精美的宣传手册；在医护人员的支持下，组织患者作画，结合病史，对患者的心理状态进行剖析；邀请医院的精神科专家，走进校园，开展常识讲座，普及知识；组织志愿者，前往精神病院实地参观，使更多人实际接触、了解患者，加深认识。

能在精神病院实习，是一个难得的机会，随着实习的深入，我们对精神疾病的认识加深了，对精神病患者更加理解，改变了以往的成见，甚至与一些患者建立了良好的关系。但是，仅有我们几个人获得了这些，无疑对改变大众对精神疾病的认识只是“杯水车薪”，因此，我们尽力而为，举行了这次主题宣传，期望更多的人“从了解开始”，多来关注精神疾病，多理解关心精神病患者。

愿大家收到我们的呼吁。

一棵开花的树——医院一景

总觉得时间很长，总是盼望周末的休假，今天，终于觉得，总还是有没做完的事，总是还有割舍不掉的情结……

       我们，为这里的世界所吸引，因一腔热血驱动，大胆地“闯”了进来。

一

       我们昨天，还在担心与病患如何相处，他们是不是很“危险”？今天，已经开始担心，因为周末，再与病人谈话时，是否还会跟得上他们的步调？跟病人在一起久了，才知道，大部分的担心，其实，没有什么意义——

前者，病人很多时候，和正常人一样，有自己要做的事情，有自己感兴趣的东西，有自己合得来的病友。如果不是与他们深入交谈，你可能分不清谁是病人，谁是照顾病人的家属。“危险”只适用于少数人。

后者，不要觉得病人都是“傻”、“疯”，他们可能比你更快记得对方。在这里，他们比我们更善于生活和与人相处，也许，我们的一次关心，他就已经清楚地记得，有事情，该找谁。

不知道，如果再与他们相处，是不是就能撤去他们身上疾病的标签。

不过，已经是离开的时候了……

二

我们是新手，没有医学基础知识的支撑，在这里，总感觉若不禁风。

但是，医生护士们，却包容着我们的手拙，同时，以他们的严谨，给我们最好的教化。

昨天，他们带领我们，一步步接触病人，消除我们的恐惧，改变着我们对病人的看法；今天，他们努力让我们独当一面，承担问诊、写病程等工作，让我们感受“工作”的状态。

他们的“责任心”，使我们即使离别也能够受用终生。

实习，即将是终点，但我们不说离别，因为这里的一切，并未结束……

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