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同样是在学习一门学问，但是各人的差别还确实差异很大。有人热衷研究，成绩赶超很多“师兄”“师姐”；有人钻研实用技术，还未毕业就能应用自己的才干，服务师生，甚至创造价值；有的人在学习研究道路上，稍微平顺一些，获得奖学金、当过学生干部、入了党、或是保送了研究生；有的则经历更多挫折，学习成绩提不上去、缺乏经验被应聘单位过滤掉、各种考试失败而未能录取或取得证书……每个人的所经历的、所得到的，是如此迥异。
对于这门学问，自己也说不清楚对他热爱到什么是程度。初中时曾经跟朋友约好，看谁能考上心理学。当时，也不过就是读过一两本像样的心理学的书——即使在现在看来也是当地书店比较稀有的种类——浅显但科学严谨的书籍，让我萌发出第一缕关于心理的情愫……不过，这淡淡的感觉一直到真正在大学走进心理世界之后，才发生改变和升华。虽然，不算是一时头脑发热，但也称不上是深思熟虑。随着学习的深入，还是渐渐感觉到离不开心理学，能将日常生活的心理原因解释清楚是一项令人骄傲的成绩，而且看到心理学越来越被社会大众认识，以前以为只能枯燥做学问，现在则感到似乎可以大展宏图了。
然而当在DOUBAN有人找我推荐心理学书籍的时候，我会发现，自己在专业上的积累还是很有限，说不出什么比较有代表性的、合乎友人需求的著作，自己看过的加上师长前辈们推荐的，不过几本，也许对一般朋友，可以了解一个心理学的大概轮廓，但却足见自己的知识储备尚有很多空缺。现在正在准备考研也是如此，如果不真正爱这门科学，多花一年的时间，甚至多花以后的研究生阶段的时间，简直是一种浪费。因此，这一次选择更多是把自己的人生交给自己喜爱、热爱的方向，我不愿意因为多花时间而勉强自己。要在心理学领域有所得，我需要改变那种无意识的、或仅凭感觉做决定的习惯。
经过了几年的学习，以及接下来更长时间的深造，我需要有所得。虽然对心理学的热爱还是在加深，但是，还需要摆脱被动接受的习惯。喊口号喊出来的爱，可能能够维持短时间的热情，但其空洞的本质注定无法经受时间的考验；只有不断在专业学习过程中找到有吸引力的支点，体会到快乐和满足，才能真正爱上这门科学，才能有所得，甚至授“得”予人。因此，我感到在专业上制约自己发展的一个重要因素——缺乏具体明确的方向。对“心理学”的热爱或者说兴趣并不能持续使自己保持旺盛的求知欲，仿佛就是一种泛泛的喜欢，而不是有明确目标的专注。很多人都容易明白的道理、基本的知识，是不能引起对这门学科长久的热爱和迷恋的。好好分析自己，找准方向，为自己的学业或研究工作的未来，寻找合适的目标。心理医学保健、心理咨询、还是管理方向？精神分析、认知疗法、还是其他？选择意味着放弃其他，因此抉择也是痛苦的，现在考研报考也是如此，什么学校对自己才是最合适的？也在考虑中……
再思考，争取早日选择到合适的路，深入下去，去体验热爱，享受知识带来的快乐！加油！
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职业生涯规划及国外实践简介 - [我的路]
2009-05-25 | Tag：心理 职业 转载
NOTE:好的职业规划是实现成功就业的前提，也是促进个体在工作岗位实现自身价值的重要基础。我国的职业指导工作从1923年清华大学成立职业指导委员会算起，也有将近百年时间；虽然我国的职业指导工作取得长足进展，但是随着社会的发展，还是难以跟上社会发展，借此机会，将收集的国外的职业规划资料与诸位分享，愿大家能从中有所借鉴。
职业生涯辅导的基本理论包含两个方面：其一, 职业发展是长期的、连续的发展过程, 职业选择不是在面临择业时才有的单一事件, 而是一个发展过程。与此对应, 职业生涯辅导应贯穿人的一生。其二, 职业发展如同人的身体和心理发展一样, 可以分为连续的若干阶段, 每个阶段都有一定的特征和职业发展任务, 如果前一阶段的职业发展任务不能很好地完成, 就会影响后一阶段的职业发展任务, 导致最后职业选择发生障碍。与此对应, 学校的职业生涯辅导应贯穿教育教学始终。随着职业生涯辅导理论的不断发展, 20 世纪70 年代在美国又兴起了职业生涯规划教育, 并已成为大学生在校期间接受教育的一部分。许多高校在职业咨询、就业服务等方面, 建立了一套完整的理论体系, 这一理论体系的核心就是指导大学生进行自我评价, 确定择业目标。如今职业生涯规划教育已成为美国、英国、加拿大等国学校教育和就业指导的重要组成部分。
依据萨帕的研究，人早期职业生涯发展阶段－－成长阶段(0-14岁)又可以进一步分为三个时期，每个时期个体的表现都不相同。
(1)幻想期(4-10岁)：需要占统治地位，在幻想中扮演自己喜爱的角色；
(2)兴趣期(11-12岁)：喜好成为职业期望和活动的主要决定因素；
(3)能力期(13-14岁)：开始更多的考虑自己的能力以及工作要求。
国外有很多职业指导机构，有的父母在孩子很小的时候就给孩子做性格测试，看他适合从事什么职业。在西方许多国家，他们的职业生涯教育从小学便开始了，特别是进入大学之后，他们的教育形式更是多样化。如，职业日、职业兴趣测试、社会实习等等，他们非常注重学生对社会工作经验的积累，每隔一段时间都会邀请社会上各种职业的人士到学校介绍各自的工作；学校还定期组织一系列的模拟实践活动，年满14岁的学生则可以利用业余时间到校外打工，积累宝贵的工作资本。
国外大学生职业规划设计一般包括以下四个时期：
⑴大学一年级：收集信息。
学业方面：和辅导员计划学习课程；参与小组项目或研究。
择业方面：在就业中心注册，了解就业中心资源，与职业咨询师接触；通过测试和问卷，了解感兴趣的专业领域和职业选择；和高年级学生或系里了解不同的专业和相关的职业；学习写简历，寻找暑期实习。
社会活动方面：参加协会或俱乐部活动；休闲时间，和朋友在一起。
⑵大学二年级：探索职业选择。
学业方面：选择专业前了解各专业的信息；积极的去认识一些老师、教授；取得一个好的学业成绩；加强计算机使用能力。
择业方面：与职业咨询师评估和确定职业目标；更新修改简历；发展专业技能，做与职业目标相关的实习或研究项目；暑期实习工作。
社会活动方面：参加或组织协会或俱乐部；参加学校运动队；认识来自其他国家的学生。
⑶大学三年级：获取经验。
学业方面：选择学习其他专业或双学位，拓展职业选择；参加行业的讨论会；成为行业的学生会员；加强计算机使用能力。
择业方面：和职业咨询师见面，确定兴趣、目标和价值观；准备考研或工作，留意考研信息和讲座；准备校园招聘；参加实习就业招聘会；留意就业中心的实习、工作机会。
社会活动方面：参加协会或俱乐部活动；业余休闲，多和朋友在一起。
⑷大学四年级：做出决定。
学业方面：积极的去认识一些老师、教授，最后选择专业，申请研究生；取得一个好的学业成绩；加强计算机使用能力。
择业方面：分析总结四年来获得的经历，确认强项和技能，以及与职业相关的价值观；更新简历，参加就业技巧和面试技巧的培训；实际练习应聘技巧，并进行模拟录像面试；与亲朋好友和老师建立关系，抓住就业机会；参加校园招聘，同时留意校外招聘信息。
社会活动方面：社会关系对你求职的帮助；意识到即将与亲朋好友关系的改变；对经济开支有一个预算。
国外高校一般设有毕业生就业指导中心，进行职业指导和就业服务。职业指导的工作重点是推行四年职业规划项目：学生入学的第一年，中心就开始对学生进行职业教育，帮助学生接触和了解就业状况；第二年要帮助学生发现和了解自己的性格、兴趣和专长，进而帮助学生选择专业；第三年帮助学生了解雇主资料和市场需求，参加社会实践和一些招聘会，让学生直接感受就业市场；第四年辅导学生写求职信，传授求职要领和面试技巧等专门技能。这种就业指导贯穿学生的整个大学生涯，对学生就业观的形成，增强择业能力和求职技巧很有帮助。
在美国，有一个叫威廉•乔治的人，他的职业设计是这样的：进大学学经济与管理－－进政府锻炼人际交往能力－－进小公司寻找实践机会－－成为大企业的最高主管。30岁那年，乔治的愿望得以实现。
在日本，很多学生从一年级开始就接受就业指导，分析自己的长处和缺点、适合自己干的工作。此外，在填写求职申请时注意推销，用简洁的语言写出自己的闪光点，用人单位面试时一般会根据申请者的愿望提问题，怎样回答都要预先准备。
职业规划的目的是建立目标、树立信心，职业规划只是走向成功的辅助手段，能否成功完全取决于个人的努力。国外大学职业规划方面的经验将对我国大学生进行个人职业规划提供借鉴作用。 -
最后的课（the Latter End） - [我的路]
2009-05-21 | Tag：生活 思考
毕业论文，最后，终于顺利修完了~
通过答辩的那一刻，有一点轻松，有一点怅惘，甚至“不要脸”的想说，不让我过吧，我重新做一遍吧。
这次最终是顺利通过了，但是，从研究计划到研究实施，以及统计分析，乃至最终成文，除了“赶”得很，也是觉得很不满足啊。如果像这样做，下一年再考研究生，意义何在呢？所谓的“用心理学服务大众”的“豪情壮志”岂不是成为一句空话。
这次做毕业论文，如同上篇的总结一样，还要付出艰辛的努力，还要继续看书，补习英语，写东西，参加实践……也许在此篇文章过后，这篇毕业论文最终要被尘封了，但是，这段历程不会就此淡去。我觉得应该更让其成为一次教训——做好计划，坚持完成！正如毕业鉴定，同学们提出的意见一样，我得要学会坚持、学会在确定目标后坚决的走下去，不能让“智慧的火花”only in my mind,but can be carried out.
以此为新的起点吧。
【马上要记录毕业晚会前后经历，特此预告，哈哈~】
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论文稿交给老师了，等着答辩，有几天比较空闲的时间。
这几天是在准备不久以后的咨询师三级考试。也是在准备最后的一堂选修课考试——最后选修竟然是考试。
现在的心情已经比前两天轻松得多了，不用紧张地赶工，但是，也绝对没有对答辩和论文成绩有多高的期待。一开始组织调查，自己不仔细，最终的误差是没有办法挽回和弥补了。经常回想起在统计过程中，个人在数字的海洋里面忙中出错，又不断改正过来的艰辛过程。也在完成文章后，反复翻阅回答问卷同学们书写的烦恼事，想到自己的工作还是有些意义的……不过归结为一句话还是，这次研究可能只能发挥很有限的作用。
这次研究需要吸取的教训还是非常重要的。首先是实施过程需要仔细，这也是看得到的工作，只要仔细，及时发现就能够避免失误。第二就是整体的规划和目的性，虽然开题很早，但是把大部分工作累积到最后几天，即使完成了，也在完善和修改方面欠缺很多，是否完整的实现了整个研究，是否达到了预期的目的，都来不及评估，在答辩或者老师评阅的时候，很多毛病可能就出来了。最后，本科生的毕业论文用导师的话来说，更多的是一种锻炼和熟悉，当然，一些人可能不会再接触研究工作，但是，既然自己没有放弃这样一个方向，那就好好总结本次毕业论文实施和写作中的种种问题吧。
等待答辩，积极地准备吧。也许还有需要修改的地方吧……
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最后的课（The Former Version） - [我的路]
2009-05-04 | Tag：
面临毕业前最后的考验，是毕业论文。
曾经梦想着能不能成为一个学术上有成就的学者，以为能够做出与众不同的毕业答卷。
但是，四年已经过去，回首过来，却没有。
虽然，并不是有太多的研究机会提供给本科生，但是，得承认，并没有抓住有限的机会。
因此，临近毕业的研究依然是自己的第一次，也因此，不得不谨慎地选择了比较容易的方法，比较常见的题目。但是，还是有一点点感触吧。
开题，是比较早的，但是中间的考研，以及失败后的一段时间，使很多时间失去了。真正付诸行动，却已近Deadline。
不过一切的进程还算顺利：
亲爱的同学们，谢谢你们的大力支持，在无数问卷轰炸下，还是又帮我完成了需要的问卷，使我收集到了宝贵的数据，留下邮箱的朋友，在我的研究结束之后，我一定会回信的哈。
特别感谢帮忙发放问卷的几位的辛勤工作（XSY,YL,LHC,ZYY,LJ,SHS），谢礼是一定有的哦！当然也包括同样热心，但因为种种安排没能直接帮忙的朋友。平时疏于联系，却在最需要的时候，如此无私和热诚，唯有真诚的感谢。
还有辛勤的老师，平时工作繁忙，虽然亲身指导的机会不多，但是，严谨认真的风格已经深深的印刻在我的心里，可能我只是您教育过程中尚难留下痕迹的一位小人物，但是，您点滴的言传身教，我已受用匪浅。
最后这几天，是繁忙而紧张的，我也逐渐学会珍惜，未来的路必须要现在辛勤的开拓，为父母、爱人、子女的幸福努力争取吧……最后的课还未结束，得再加一把劲呢！
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看过影片“50 First Dates”以后，不仅为剧中男女主角之间美丽的爱情和他们的面对磨难的坚持感动，也引发着我对人类记忆现象的思考。
虽然是文艺作品，通过电影导演，向大众呈现了一例由外伤导致大脑受损，进而影响记忆的病例，却还是比较深入地揭示了大脑损伤所致遗忘症的症状。
在影片中，通过医院医生之口，我们能够大概了解一些女主角LUCY的病情和原因。医生指着CT图像，解释道，LUCY受伤后，大脑左半球的疤痕组织会不断地在患者睡觉时削弱短时记忆信息转换到长时记忆的过程。
于是，LUCY病情基本表现可以概括为：外伤造成大脑受伤，短时记忆转换为长时记忆出现障碍，不能形成新的长时记忆，所有记忆停滞在事故发生当天。
在记忆研究历史上，H.M.案例有相似的表现。H.M.是个有10年的难治性颞叶癫痫病史的病人，手术切除其颞叶部分区域，包括海马结构，杏仁核，以及颞叶的联合皮质区，术后癫痫得到很好的控制，但病人出现了严重的记忆障碍：在术前形成的长期记忆，术后他依然能清晰回忆；术后短时记忆正常，能持续一段时间；明显受损的是他将短期记忆转化为长期记忆的能力。据此，研究者（Milner,1966）认为，在颞叶、海马这些位置上，有着重要的记忆结构；海马是一个临时场所，早期经历在这里得到加工，然后将他们转送到大脑皮层以长久储存。这乃表示短时记忆和长时记忆是相互分离的不同过程，这两个过程的信息也保存在不同的大脑结构中。在动物实验中进一步表明：视觉、听觉和感觉信号经顶枕颞交界、边缘系统和前额叶三处的联合皮质加工之后，传递到海马旁皮质与嗅周皮质，再到内嗅皮质，齿状回，海马，海马回下脚，最后再回到内嗅皮质，内嗅皮质再将信息回传至海马旁皮质和嗅周皮质，最后再回到新皮质的联合区。
LUCY只有在见到HENRY时才会开心地唱歌，也会在梦中梦见HENRY，而且画很多画像……但是在见到HENRY时她说“不认识他”——显然，LUCY只靠自己是无法明白的，因为在意识层面，她没有关于HENRY的外显记忆。那把这些归结为内隐记忆吗？也许就是爱情的力量吧。在研究中，发现H.M.能较好完成内隐学习和动作技能（程序性记忆）任务。由此看来，LUCY这类遗忘症患者并不是不能形成记忆，也就是说，不同记忆存在于不同的大脑功能分区，一些记忆功能受损并不影响另一种记忆功能发挥作用。与H.M.个案类似，在对英国CW个案的研究中，通过脑成像技术发现，记忆相关的脑区域主要有三个：脑皮层，小脑和海马。小脑是程序性记忆存在部位，负责调节运动功能和运动记忆。海马负责加工新信息，并把信息传递到脑皮层部位，是陈述性记忆形成部位；脑皮层是陈述性记忆的储存部位。这符合内隐记忆多重记忆系统说，因此，比较好的解释了LUCY这类遗忘症患者的记忆分离现象。
关于短时记忆转换成为长时记忆，是一个系列的过程。外界信息传入，神经冲动进入大脑，得到初始分析，再传递到包括脑边缘系统结构在内的各中枢，在这些结构中得到进一步评估，形成“印痕（engram）”，在传递到脑皮层及那些神经化学物质激活的其他位置，从而形成永久性的记忆痕迹。借助一个被称为“长时程增益”（LTP）的加工，神经系统结构发生生理性的改变，增强了长时记忆。记忆临时储存的场所，海马和内侧丘脑，被认为能够在较长时间内保持记忆内容，甚至长达两年，以便联系大脑前额皮层把记忆的事实和相关的时空关系协调起来。因此在记忆转换一个很复杂的过程中，很多可能性会造成患者的记忆障碍。
从LUCY的病情来看，她似乎只是出现顺时性遗忘，表现为事故发生后，形成新记忆发生障碍；而对事故以前的经历的记忆保持完好——逆行性遗忘不存在。这表示相比较一些广泛性大脑损伤患者而言，LUCY的情况还不算太糟。
对于这种短时间的记忆能够保持的时间，有的患者只能保持数秒（TOM），有的却能保持一天（LUCY），虽然最后还是会遗忘，不过还是有必要对此进行区分。
References
1 http://hi.baidu.com/ryeu/blog/item/ 2f2ea6199cb5780135fa41cb.html . 记忆之谜
2 http://www.psych.gov.cn/blog/sqj/article.asp?id=862 . 施琪嘉个人心理文集 . 2003
3 认知心理学(第七版)(影印版) . R. L. Solso , M. K. Maclin , O. H. Maclin , 北京大学出版社 , 2005
4 实验心理学 . 郭秀艳 . 人民教育出版社 . 2002
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之所以能顺利完成在灾区的心理援助工作，是与团结合作的各位队友是分不开的；通过这次的灾区工作，大家结成了一个凝聚力很强的团队，已经结下了深厚的友谊。可以说，正是我们自己，相互提携，让彼此的生活不再单调，学会了苦中做乐，学会在苦难中坚强，寻找乐趣。
本来我们7个人，相互之间不是很熟悉，一起在绵竹也只是相处两个星期，确实会有担心，只是相互熟识的几个人结成小团体，而不能7个人一条心，工作结束就散了；但是，这是不可能发生的，因为看看这个团队的成员，就知道了：
带队的易书记，还有学长、学姐，都是十分幽默的人，在前往灾区的车上，就充满了欢笑；我们本科的汪同学，就是那种安静不下来、很活跃的人，又有丰富地学生工作经验，很会调动队员们的情绪，使大家其乐融融。
所以到了灾区，大家很快就相互很愉快地相处了。
在灾区工作固定下来后，就更多的都是日常性的工作了，未免有些无趣。但是，我们几个就着灾区的艰苦条件，苦中作乐。没有热水，冲凉也要“锻炼身体”；暂时没有吃饭的地儿，一碗吃不饱的“豆花面”就是磨练意志的“借口”；没有太多的娱乐活动，相互“折腾”，玩笑一番，或者挖挖“隐私”，也倒是一方有用的调味剂……
当然，在这一过程中，还是有值得大书的快事——08北京奥运开幕。8月8日，奥运开幕，举国关注，灾区的奥运热情也被点燃。当天，我们去绵竹市邮局，给在家乡、在学校、在工作的朋友送出来自灾区的问候，一张张盖着纪念邮戳的明信片，礼轻情意重，但也弥足珍贵。晚上，和驻地的值班人员一起看奥运开幕式，简单而热闹，灾区虽然艰苦，想必一次成功的奥运，体育健儿的优异成绩，也是对大家的一种鼓励吧；还有那种大家聚在一起那种温暖的感觉吧。
在积极的努力中，我们的工作很快就要结束了，到了离别的时候，绵竹的一切快乐和感动都涌上心头。驻地学校池塘里的斑斓的鱼儿在我们走过时，还是一样的活跃；在学校大门边的大镜子面前，我们再整理一下自己地装容；篮球场上，似乎还有我们休息时间玩耍后，留下的鞋印……卖平价饭的好心的师傅，一起看奥运的值班室的保安人员，打盒饭的饭馆里免费送汤的老板……很微不足道，但却给予我们点滴的快乐，就是我们挂念绵竹的理由。
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两个星期的心理援助，与其说是助人，不如说是对自我的一项考验，是14天的一段历练的“历史”。
出师不利。从这次工作一开始就面对了考验。前往绵竹途中，高速公路由于奥运事务受阻，绕行曲折小路，速度慢不说，由于对道路并不熟悉，走走停停，本来中午就该到的，结果直到下午6点过后才抵达，可是把我们折腾惨了，有的同志晕得翻天地覆的……不过另一方面，倒是欣赏到川东山区优美的田园景色，算是一点安慰。
艰苦条件，总能找到乐趣。灾后，条件不是很好，所驻的实验学校，原校区受到破坏，都搬到板房去行课了，我们住在原来的学生宿舍（还算完好）。没有热水洗澡，在绵竹早晚十多度的“寒风”中冲凉，而且水管里面的水来自不远的高原，那个感觉——“天哪”…… 还有，晚上头上的灯没法关，眼前明晃晃的，怎么休息啊，唉…… 打地铺、小虫的光顾就不必说了。不过，还好不仅水电供应都有，而且那么大一栋楼就我们7个人呢，有点“占楼为王”的感觉：P旁边还有派出所，安全有保障，呵呵。尽管这样，每天按时早起、讨论工作、去学校讲课、回来总结和放松，所有都有条不紊；天天洗冷水，早晚吹凉风，倒一点也没有身体不舒服，免疫力却也格外的好，“越艰苦，越坚强”哈。
两个星期，给我最大锻炼的，还是上课。我们是给高中高二高三复课的学生上心理健康课。虽然理论的积累通过三年的专业学习以及灾害发生后的应急培训，已经比较充分，但是要面对学生把这些知识和应对方法传递给他们，说实话，对于没有实际讲课经验来说的我，心里还是比较担心，可以说是对自己的一项挑战吧。
开始备课，大家相互讨论，确定主题；然后试讲，找出问题，作出必要修改；最后就是正式上讲台了。到达的第二天，老师回来告诉我们，第二天就要开讲，每个人都要上讲台，我的心里就开始怦怦直跳；虽然试讲了，但是已经感觉到自己在讲课技巧等方面还欠缺很多，不过只能硬着头皮上。第一周，虽然讲课还是比较顺利，但是，并没有什么反应。
我们让同学们写东西，从而了解他们的心理状况，后来证明，这是比较成功的一种方法，给他们一次倾诉的机会，感觉到我们重视他们的感受，同时，我们也了解到了同学直接的心理健康现状，里面反映了很多实际的问题，有的还比较严重；通过这种形式，我们设定了更加符合同学们需求的课程，上课也更有把握和信心了。当第二周上课，同学们对我们的反馈给予很大的热情，上课的反映也更加积极了，我终于找到了一点“上课的感觉”了。
整体上，我们采用的是讨论、互动游戏为主，加上理论讲授和学习经验交流等，形式比较灵活，因为同学们都是在灾害后，几个月不上课，现在补课压力很大的情况，我们每天下午，带领他们放松一下，同时学习一点应对现在心理困扰的方法，大家都感到还是很好的。同时，我们带来了心理自助手册，也受到同学们的欢迎。但是，我们上课的时间很短，只有20分钟，很容易耽误同学下午晚饭，我们所做的还是很有限。
经过两周，我们也算是服务时间最长的一批志愿者了，在上课的过程中，使我更加理解这里的同学们和这里的受灾的情况，我们尽我们的努力，提供科学的心理支持和帮助，同时，他们的坚强不屈和感恩之心也感动着我们。这是难以忘却的一段经历。
其实，两周的历练还远远说不完，还需要我去慢慢整理，但毫无疑问，这是一份宝贵的财富，永恒的财富。
祥_Shian | Psy.Geo.Envir.
有的人给你快乐，有的人给你温暖——这些都是可以追求的幸福！
